Articolo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Autore: Admin
Visualizzazioni: 1
Orario: 18:01:10 | 4 anni fa

Grandi Diet Secrets


 Pensate prima di mangiare  

Un errore molto comune le persone fanno è solo mangiare per noia o abitudine. Molte persone amano guardare la TV di notte con un sacchetto di patatine o un sacchetto di cioccolatini, anche se sono veramente fame. Un segreto dieta davvero considerare se si ha realmente fame prima di raggiungere la cassa. Un modo per dire se tu fossi davvero fame o no, dopo aver mangiato, questo è quello che sento. Se siete veramente affamati e non mangiare semplicemente fuori della routine, non sono suscettibili di sentirsi gonfi, ripieni, lento o fuori (a meno che naturalmente overate).

 Non negozio a stomaco vuoto  

Andare a fare shopping quando è pieno è una buona idea per due motivi. Uno, ti fa meno propensi ad acquistare tutto ciò che sembra appetitoso, e due, ma aiuta anche a non sprecare soldi per alimenti che non possono nemmeno mangiare. Inoltre, prima di acquistare il cibo, è una buona idea per fare un elenco rigoroso di alimenti che si ha realmente bisogno di comprare. Quando sei al supermercato, si dovrebbe cercare di esercitare la forza di volontà per non comprare che non sono sulla lista, non importa quanto sia eccitante o nuovo alimento " può sembrare a voi. Evitare la tentazione.


 Designare un punto di mangiare  

Sia nella loro residenza e luogo di lavoro, la vostra dieta può aiutare notevolmente se si designa un luogo specifico per mangiare, e sempre assicurarsi che si è seduti. Questo può aiutare a eliminare il cibo informale, tra cui " mangiare-on-the-run, " in macchina, mentre si guarda la TV e parlare al telefono.

 Masticare il cibo lentamente  

Molte persone fanno l'errore di mangiare fast food e praticamente inalate. Mangiare troppo fast food non darà al vostro corpo il tempo di processo di ciò che sta accadendo e di dire al vostro cervello che si è fatto e pieno ". " masticare il cibo in piccoli pezzi, ed essere sicuri di gustare i sapori. Quanto più a lungo si può mangiare, è più probabile che vi sentirete soddisfatti.

 Acqua  

Il tuo corpo ha bisogno di circa otto bicchieri di acqua al giorno. Non solo è utile per pulire l'acqua dal corpo, l'acqua più si beve in un pasto, il più completo " che possono sentire. L'acqua può aiutare a prevenire l'eccesso di cibo. A volte la gente comune errore sete di fame.

 Fare sostituzioni alimentari  

Invece di tagliare completamente fuori alcuni dei vostri alti cibi grassi preferiti e più ambita, considerare le sostituzioni alimentari, però, non ti privare. Per esempio, guardate " dieta ridotta " " " o più chiaro versioni dei pasti e spuntini preferiti. Se si eliminano tutti i cibi che ti danno gioia, che ha appena finito di pensare su di loro ancora di più, in modo che la vostra dieta tutto molto più difficile.

 Evitare di mangiare notte  

Notte mangiare può essere dannoso per una dieta, specialmente a destra prima di andare a dormire. Quando si dorme, il corpo non ha abbastanza tempo per bruciare calorie fastidiosi, rendendo il cibo che hanno mangiato sulla andare direttamente alle cosce. Prova a impostare una determinata ora del giorno in cui si smette di mangiare, se è 06:00 o 20:00

 Trucchi giorni  

La vita è di godere di tutto con moderazione, per cui è importante non torturarti. Più si torturi te stesso, più possibilità ci sono di abbandonare ogni sana alimentazione. Si dovrebbe premiare con una giornata di barare " o una volta alla settimana o una volta ogni due settimane. Trucchi Day sono giorni speciali in cui ci si può permettere di avere un delizioso dessert o mangiare patatine fritte. Essenziale, in questi giorni sono giorni in cui si smette la dieta brevemente.

 Stare lontano da ristoranti  

Anche se mangiare fuori a volte è inevitabile, ma è anche meglio mangiare a casa il più possibile. Nel preparare il proprio cibo a casa, si può essere a conoscenza di cose come i carboidrati e grassi. Nei ristoranti, a meno che non si chiede sconti speciali " menu a basso contenuto calorico, la messa a fuoco è di solito di buon gusto, piuttosto che una buona salute.

 L'esercizio fisico regolare  

L'unico modo per perdere peso in modo sano è dalla combinazione di una dieta con un regime di esercizio fisico regolare. Visitare la palestra o correre nel parco locale 3-4 volte a settimana, e mescolare ciò che si fa. Che si tratti di una miscela di jogging leggero per passeggiate e jogging sul tapis roulant ed ellittica con un gesto della sua attività fisica mantiene il vostro corpo indovinare e duro lavoro. Si può anche ingannare te stesso a lavorare. Ad esempio, se si è in un centro commerciale, prendere un paio di giri intorno al centro commerciale prima di iniziare a prendere nei negozi.

Commenti (0)
Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha